可能大家都喜欢练习肌肉块，我这里说的可不是练习，而只是一种自我调节方法,这个方法就是-----倒立

　　倒立的好处多多:可以给头部多供应一些血氧、可以消除用脑过度引起的疲劳有助于我们这些经常上网的脑力劳动者。另外，给脸部更多的养分,可以养颜护肤，具有美容的效果,各位爱漂亮的同志可以试试。 倒挂和倒立还能够刺激身体里的内分泌，能够刺激身体的发育,矮个子的同学你不妨也试试。

　　那么,这么好的运动为什么就没有流行起来呢?是不是很难? 我们可不要这样认为！这么说吧：可以在任何地方任何时候练习。

　　基本上的倒立方法可能有这么几种： 倒挂：可以在单杠和双杠上,倒挂时候可以顺便做腹肌练习。 倒立：也有几种,如双手撑倒立,头手倒立等等。 最后要提醒大家注意的是,身体健康第一，并要充分考虑安全,做倒立时最好有一个同伴协助一起做，而且开始不要做时间太长,要循序渐进,慢慢给自己加量，掌握好自己的量度 最后希望大家在倒立中得到乐趣