<html> <head> <title>保健中心...实用家庭手册</title> <meta http-equiv="目录类型" content="文本/html; 字符集=gb2312"> <link rel="stylesheet" href="../../../../../jk123.css"> <style type="text/css">  </style> </head> <body bgcolor="#FFFFFF"> <div align="center"> <p align="right"> </p> <table width="719" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="24" height="111" background="../../../../images/bac1.jpg"> </td> <td width="695" height="111" background="../../../images/back1.jpg" valign="top"> <div align="left"> <table width="657" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" class="f9"> <tr> <td width="200" height="49"> </td> <td width="457" height="49" valign="bottom"><span class="f9"><img src="../../../images/5.gif" width="15" height="15">您现在的位置：</span><span class="f9"><a href="../../../../../default.asp" target="_blank">首页</a>||<a href="../../../../default.asp" target="_blank">保健中心</a>||</span><a href="../../../default.asp" target="_blank">实用家庭手册</a>||<a href="../../default.asp" target="_blank">家有老人</a>||运动健身</td> </tr> <tr> <td height="55" width="200"> </td> <td height="55" valign="bottom" width="457" class="f11"> 　　　　　<font color="#2B513E">擦地板好舒服</font></td> </tr> </table> </div> </td> </tr> <tr> <td height="440" width="24" rowspan="2"> </td> <td height="289" width="695" valign="top"> <table width="695" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td height="255" width="27" class="ff2" bgcolor="#FFFFFF" background="../../../images/b1.jpg" > </td> <td height="255" width="657" valign="top" bgcolor="#FFFFFF"> <table width="657" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr valign="top"> <td height="169" colspan="2"> <table width="603" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr bgcolor="#FFFFFF"> <td width="46" height="170"> </td> <td width="557" height="170" valign="top"> <p class="f10">　　 　</p> <p class="f10"> 　　这是一个老人的健身经验-------擦地板：右手拿一块湿抹布，左手拿一块干抹布，先上湿的，后上干的，一把挨一把，在地上"摸爬滚打"。<br> 　　这是全身运动，最受用的是肚子，擦地板有利减肥。对于以往最不愿意做下蹲和哈腰动作的大肚子老年朋友，尤其实用。<br> 　　擦地板还能锻炼四肢，擦到沙发底下、桌子底下，真是又得爬，又得滚，有时仰面朝天，有时侧身斜控。平时散步也好，慢跑也好，这些动作都做不到。那么，这些部位的关节，肌肉自然也抻不着，活动不着，时间长了不就"锈死"了吗？<br> 　　把大厅的地砖擦完，就已经浑身是汗了，全身由酸痛而至舒坦，这时候坐下来喝杯茶，便已进入周身通泰的境界。接着再把卧室、饭厅擦完，足得一个点钟儿。<br> 　　你想，几十来岁的人，每天有这么一个点儿的力气活，还能吃不香睡不着吗！食欲大增，睡眠改善不说，更重要的是还有个愉快心情！坐在自己创造的洁净的小屋里该是怎样的心情。</p> <p class="f10">　　试试吧！老年朋友。 </p> </td> </tr> </table> </td> </tr> <tr bgcolor="#FFDAC8"> <td height="17"> <div align="center"><img src="../../../../images/c6.gif" width="125" height="28"></div> </td> <td height="17"> <div align="center"><img src="../../../../images/c7.gif" width="124" height="26"></div> </td> </tr> <tr> <td height="39"> <p>　　　<span class="f10"><a href="11.htm" target="_blank">生命在于运动</a></span></p> <p>　　　<a href="12.htm" target="_blank"><span class="f10">衰老与体育锻炼</span></a></p> </td> <td height="39" class="ff2"> <p><span class="f10"><font color="#CCCCCC"><a href="../../../life/error/default.asp" target="_blank">健康误区</a></font></span></p> <p><span class="f10"><a href="../../../nurse/default.asp">老人护理</a></span></p> </td> </tr> </table> <table width="656" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td align="center"> <font color="#400000"><span class="f9"><font color="#400000"><span class="f9"><a href="mailto:zhangyj@jk123.com">[<font color="#FF00FF">栏目信箱]</font></a></span></font></span></font></td> <td align="center"> <span class="f9"><a href="#" onClick="javacript:window.close()" class="f9"><font color="#400000">[关闭窗口</font></a><a href="#" onClick="javacript:window.close()" class="f9"><font color="#400000">]</font></a></span></td> </tr> </table> </td> <td height="255" width="11" class="ff1" bgcolor="#FFFFFF" > </td> </tr> </table> <table width="695" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" height="6" bgcolor="#FFFFFF"> <tr> <td width="11" height="33" valign="top"><img src="../../../../images/b1.jpg" width="15" height="17"></td> <td width="673" height="33" valign="middle"> <hr size="1"> </td> <td width="11" height="33" valign="top"> <div align="right"><img src="../../../../images/b2.jpg" width="11" height="17"></div> </td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td height="23" width="695" valign="top"> <div align="center"> <div align="center"> <div align="center"> <p><span class="f9">版权所有:北京南山松电子商务网络技术有限公司 <br> <br> 联系地址:北京市海淀区白石桥路28号 (银海大厦)南410室 <br> <br> 联系电话:(010)68910801--68910805 E-mail:webmaster@jk123.com </span> </p> </div> </div> <p align="center"> <script src="/sqgl/counter/pgcounter.asp?show=0"></script> </p> </div> </td> </tr> </table> </div> </body> </html>