<html> <head> <title>健康123/相约今秋</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=gb2312"> <link rel="stylesheet" href="../../../../../jk123.css"> </head> <body bgcolor="#FFFFFF" leftmargin="0" topmargin="0"> <table width="770" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="82"><img src="../images/jq-top1.gif" width="82" height="65"></td> <td width="679" background="../images/jq-bg5.gif"> <table width="684" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="137"><img src="../images/jq-top2.gif" width="137" height="65"></td> <td width="77"><img src="../images/jq-top21.gif" width="77" height="65"></td> <td width="97" background="../images/jq-bg4.gif"> </td> <td width="16"><img src="../images/jq-top5.gif" width="16" height="65"></td> <td width="324" background="../images/jq-bg5.gif"> <table width="300" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td height="23"> </td> </tr> <tr> <td class="f9"><a href="../../../../../default.asp"><font color="#FFFFFF">首页</font><font color="#F7F7F7">》</font></a><font color="#FDFDFD"><a href="../../../../default.asp"><font color="#FFFFFF">保健中心</font></a></font><a href="../../../../default.asp"><font color="#FFFFFF">》</font></a><a href="../../../default.asp"><font color="#FFFFFF">实用家庭手册》</font></a><a href="../default.asp"><font color="#FFFFFF">相约今秋</font></a></td> </tr> </table> </td> <td width="21"> </td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td width="82" valign="top" background="../images/jq-bg6.gif" height="601"> <table width="82" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr valign="top"> <td><img src="../images/jq-top3.gif" width="82" height="43"></td> </tr> <tr> <td height="99"> </td> </tr> </table> </td> <td width="679" height="601" valign="top"> <table width="693" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="99" valign="top" height="31"><img src="../images/jq-qlian2.gif" width="99" height="43"></td> <td width="38" height="31"><img src="../images/jq-top4.gif" width="38" height="62"></td> <td width="551" background="../images/jq-bg3.gif" height="31"> </td> </tr> <tr> <td colspan="3" height="30"> 　　<span class="f11"><font color="#D52BA2">·</font></span><span class="f11"><font color="#D52BA2">生命在于运动</font></span></td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="3"> <table width="500" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td> </td> </tr> <tr> <td height="444"> <p>　 <span class="f10">运动对人体的意义，<a href="#" onClick="window.open('1a.htm','_blank','scrollbars=0,width=280,height=280');" class="f10">古人早就有了深刻的认识</a>。适度的运动锻炼，可以提高人体的新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程。可提高心血管系统的机能，使心脏肌肉血液充盈，心壁增厚，收缩有力，保持血管的弹性，增加心脏的搏出量。运动还可以提高人的大脑皮层神经活动过程的强度、灵活性和均衡性，还能使神经细胞得到充足的营养物质，尤其是氧气供给充分，可使头脑保持清醒，精力旺盛。据测定，运动员的肺活量、呼吸差均比不好运动的同龄人大。这说明体育运动可以保持肺泡的弹性及肺脏的通气及换气功能。通过肺泡进入血液的氧得到增加，这对于人体各器官尤其是中枢神经系统是极为有利的。</span></p> <p><span class="f10"> 　　体育运动还可使老年人保持良好的肌力，使肌肉萎缩和退化性速度减慢，骨质疏松时间推迟。</span></p> <p><span class="f10">　　经常参加体育运动对消化系统也有大好处，它可使胃里分泌的消化液增多，肠胃蠕动加快，提高对食物的消化和吸收能力，从而能满足人体对各种营养物质的需求，增强机体的抵抗力，减少疾病发生。 </span></p> <p><span class="f10">　　俄国著名医学家阿利斯捷尔说过：“对人最有害的东西莫过于长期不运动。”</span></p> <p><span class="f10">　　随着现代化的进展，人的体力消耗逐渐减少。科学家们经过研究得出的结论是：100年前，地球上的动力几乎都来自人力和畜力。而今，只占动力来源的极少部分。体力消耗的减少，会消极影响人体发育、健康和劳动能力。使人肌肉萎缩、弹性降低和张力减弱，人体脂肪增多，关节灵活性下降。从而导致许多慢性内脏疾病和新陈代谢失调、供血不足、乳酸堆积等症的出现。 </span></p> <p><span class="f10">　　体力活动不足还影响人的心理功能，使人出现嗜睡、失眠、烦躁、情绪多变、精神萎靡、食欲不振、语言和思维紊乱等症状。 </span></p> <p><span class="f10">　　现代医学认为，要消除体力活动不足的危害，保持身体健康和高效率的工作能力，最好的方法就是系统地、合理地进行体育锻炼。早在2500年前，古希腊的一块巨石上就刻有这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”</span></p> <p class="f10">　　因而，在繁花似锦、空气清新的秋日里，人们可选择适合自己的锻炼方式，或周末与亲朋好友结伴去郊游，或到风景优美旅游胜地去，尽情地享受大自然的恩赐，或晨起慢跑。打太极拳、打球等等，将自己置身于秋阳下，与自然融为一体。这样既锻炼了身体，也陶冶了情操，对健康长寿十分有益。秋天是锻炼的大好时期，请你抓住一年中这唯一的秋季吧！</p> <p align="center"><span class="f9"><a href="#" onClick="javacript:window.close()" class="f9"><font color="#400000">[关闭窗口</font></a><a href="#" onClick="javacript:window.close()" class="f9"><font color="#400000">]</font></a></span></p> </td> </tr> <tr align="right"> <td><img src="../images/jq-autumn.gif" width="147" height="72"></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </body> </html>