练习书法绘画是一种有益于身心健康的活动。书画家创作具有美感的书画，其实是一种自身精神调节的活动，能够排遣不良情绪，同时又能达到人的尊重和自我实现等心理需要。所以书画创作不仅属于娱乐行为，而且还是高雅类的娱乐。

　　练习书画艺术时，精神集中，杂念消除，心平气和，运笔时呼吸与笔画的运行自然地协调配合，达到精神、 动作、呼吸三者的高度统一，这对人体的神经系统、心、肺等内脏器官均能起到调节作用。

　　习书作画时要有正确的姿势，头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，灵活地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力。这样能通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，促进血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势与气功要求的动作极为接近，在效果上与气功有异曲同工之妙。

　　练习书画还是一种美的享受，能够舒发情怀，使心境豁达。笔下龙飞凤舞，万紫千红，点墨成金，气象万千，确使人有无穷的乐趣和享受，同时，还能陶冶人的性情和情操。现代书法家潘伯鹰曾深有体会地说：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中郁悒，写字可以使人解脱。我以为延年益智，这算妙方。”纵观历代书画家的年谱，可以发现一个惊人的现象，他们大都是高龄者。据初步统计，中国历史上历代有生卒年代可考的著名书画家共152名，而其中有109名活到70岁，享年80至90岁者亦不乏其人。如书法家颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳洵84岁，近代著名画家齐白石的94岁，何香凝95岁，张大千85岁。

　　古人说“诗书悦心”，确是如此。古今许多书法家、画家之所以高寿，其原因就在于此。

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