首先要注重洁肤。彻底的清洁可以减少80％的皮肤病。最适宜皮肤的温度是18℃－20℃，湿度一般应维持在60％一70％之间。温度、湿度不适宜，空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重千燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食醋，也能达到清洁效果。

　　其次，应注意早晚温差。白天使用清爽防晒的保养品，诸如防晒霜、润肤蜜等。在太阳底下活动，要戴遮阳帽或打伞，防止紫外线对皮肤的伤害。晚上选用滋润保温的护肤化妆品，如晚霜、营养霜等。晚上护肤十分重要，因为面部细胞的分裂指数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要倍加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

　　最后，要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天，每人都要饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，维持人体的酸碱平衡，保证机体新陈代谢的正常进行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水、茶等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。我国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用， 能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。每天饮多少水为宜呢？一般来说，每天饮6至8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

　 除了一般护肤外，还要讲究护肤的“基本功”。它是护肤的根本和基础，不论何时都是需要的。它包括如下几个方面：

　　①保持情绪乐观，因为情绪也是化妆品。

　　②均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑， 这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性。营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。可见， 科学地“吃”，确能“吃”出个光洁的皮肤来。

　　③有规律地生活。现在青年影视演员以夜生活为时尚，以致卸了妆比老演员还老。这是生活没规律，生物钟紊乱造成的。

　　④睡眠要充足。“睡眠好是根本的美容。”这些称为“自然美容”、“整体美容”。不可设想，一个身心不健康的人会有一副姣好的容貌。

　　此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外， 平时应多吃富含维生素马的食物，如动物肝。牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果和香蕉、梨等

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