第三状态的含义

　　长期以来，在人们的思想中一直存在着一种根深蒂固的观念：对于一个人来说，他所处的状态是“非疾病即健康”，或“非健康即疾病”。就是说，或者处于患病状态，或者处于健康状态，二者必居其一。那么，“疾病”与“健康”之间有没有中间状态，即过渡状态呢？现代医学近年来的研究认为是有的。

　　前苏联N·布赫曼以及随后的许多学者通过研究后发现，人体还存在着既不是健康，也不是患病的中间状态，称为“第三状态”。即健康是第一种状态；患病是第二种状态；“第三状态”是介于健康与患病中间的一种状态。显然，第三种状态有两种发展前途：或者转化为健康，或者导致形形色色的疾病。对于后一种有各种名称：“亚健康状态”、“病前状态”、“亚临床期”、“临床前期”、“潜病期”、“前病态”。近来干脆称为“诱病态”、“半健康状态”。可见，人体所处的状态并不是“非疾病即健 康”，而是二者之间存在着一个既非生病又非健康的中间状态。

　　人体为什么会出现第三种状态呢？从生物钟的观点来看，这是由于机体对经常变化着的包括致病因素在内的环境条件的适应性，发生了不同程度紊乱的结果。 也就是说，生物钟受到了一定的磨损，不能准点运行了， 但还未发展到疾病阶段。生物钟养生，就是要求人们顺应各种内外环境的变化，随时作出适当的调整，拨正“钟”点，使第三状态向第一状态转化，最终消灭第三状态，令“钟”准点运行，使人们步入康泰之正途。

　　人体经过盛夏的百般“煎熬”，进入了秋高气爽的季节。此时许多人会觉得疲乏无力，睡意浓浓（秋乏）；或感意志消沉，精神不振，有的甚至烦躁不安。这些种种表现就是秋季人体的第三状态，是体内的生物钟向你发出的信号：钟要“错点”了，赶快设法“拨正”。如果你麻痹大意，忽视了这一来自体内的信号，不加调摄，你可能就会发生疾病，或因此埋下祸根，至冬天或来年发病。也就是说，你的第三状态已转变为第二状态，或正在向第二状态变化。

　　如何拨正将要错点的生物钟，消灭秋季第三状态呢？

　　首先要保证充足的睡眠，适时给机体充电，偿还夏天欠下的“债务”，弥补机体的消耗。

　　其次，要养成良好的生活习惯，饮食清淡而富含营养，不暴饮暴食，不吸烟，不饮或少饮酒，避免对已“受伤”的肠胃（夏天冷饮、瓜果不离口，最易损害肠胃）再度实施戕伐。

　　第三，保持乐观的情绪、豁达的心胸，对于秋季保健也十分重要。 多到户外活动，参加有益的娱乐或社交活动，可使大脑获得更多的氧气，思维敏捷，心情愉悦，有助于排遣忧愁，使精神上潜在的第三状态消灭在萌芽状态，步入心理健康的轨道。

　　第四，参加适合自身的体育运动，使机体保持旺盛的精力，从“秋愁”和“秋乏’的状态下解脱出来。

[关闭窗口]