性生活是人类生活必不可少的一部分，对人的健康长寿有着很大的影响。因此，为确保性生活的和谐，必须考虑到以下几个方面：

　　讲究卫生 大量的临床医学资料证明，很多疾病是因男女性生活不洁引起的。因此，男女双方要养成晚上睡前清洗外阴的习惯，男性要特别注意清洗包皮外垢，房事后也要清洗；女性最好小便一次，起到冲洗外阴的作用。根据有关调查研究报道，养成睡前洗涤外阴的习惯，不仅可有效地预防妇科疾病的发生，而且对促进男性生殖器的正常功能，提高性生活的质量有很好的作用。

　　性生活要有节制 就是说，不能恣其情欲，应有一定的度。夫妇的性生活要遵守一定的法度，做到心安不放纵，使精气内藏而不随意外泄，体虚的人可以逐渐强壮，体壮的人更加健壮，老年人亦可因此而长寿。但性生活究竟以几次为宜，目前并无一个统一的标准，一般以第二天不感到疲劳为原则，并觉得身心舒适、精神愉快，工作效率高为原则。如果第二天出现腰酸背痛、疲乏无力、工作效率低，说明纵欲过度，应当调整节制。

　　提倡晚婚少育 我国古代养生家历来主张 “欲不可早”。“早欲”会使人体的阴精不能闭藏而耗散于外，影响正常的生理发育，危害健康。所以善于养生的古人，早就提出晚婚的主张。从现代生理学观点看，人体骨骼的钙化过程要到23－25周岁才能完成。只有待全身发育成熟后，婚育才可进行。不仅如此，还应提倡少育。早育多育“生子愚痴，多病短寿”（孙思邈）。早婚早育既耗损男女本身的精血，而且为下一代带来灾难。但提倡晚婚晚育并非越晚越好， 应根据人体生理特点决定。一般女子25-28岁左右，男子26-32岁左右，是一生中肾气最旺盛的时期，也是生育的最佳时期。结合现代医学观点，女性婚育的最佳时期是25－28岁，男性的最佳时期是24－32岁。在这个时期生 育子女可较好地避免后代智力缺陷、畸形等不良后果， 从而保证下一代的聪明、健康、长寿，对家庭和社会均十分有益。

　　提倡独宿 民间有“中年异被，老年异床”的说法。早在我国古代，养生家们就把独宿作为节制性生活和养生保健的重要措施之一。我国伟大的养生家孙思邈曾说：“秋冬阳事，独卧是守真。”说明秋冬分床而睡， 节制性生活，有利于保养人的真气（精气），与秋冬的收 敛、潜藏的特性相适应。

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