人进入老年阶段，各方面的机能明显衰退。肾精已衰，一般来说，要“远房帏，绝房事”，这样才能“老而益壮”。但也不能绝对化，性生活当视体力强弱而定。体质尚壮者，不必强行遏制，否则会酿生疾病。孙思邈对此曾有高见，他认为老人“若体力壮者，一月一泄……不可抑忍。久而不泄，致生痈疽”。可见，老年人放纵房事，有损天年；但是适度的、有规律的性生活，又是有助于健康的。因此，可以说，老年人同样需要性生活；性生活不是青年人的专利。

　　那么，老年人应如何进行性保健呢？

　　首先，要克服生理变化所带来的不利因素。人的衰老必然引起性生殖器官的变化。女性绝经后，卵巢分泌的激素急剧下降，阴道壁弹性丧失，润滑作用减弱，这些变化可造成性交困难（性交疼痛）。面对此种情况，并非束手无策，采取雌激素补充治疗可减轻生理变化所引起的性交不顺利，还可以使用润滑剂，有助于性交的进行。

　　其次，要保持有规律的性活动。据报导，没有性生活的老年妇女，要比有性生活的同龄妇女阴道萎缩来得快。同样，长期放弃性生活的男性，一旦恢复性生活，阴茎常常难以勃起。因此，合理的、有规律的性活动，可以防止老年人性功能的“废用性萎缩”。为了延缓性器官的衰老，这个问题应引起老年人的重视。但是，老年人的性生活的频率应控制在低水平。国外有资料指出，老年男性的性活动最适频率为：65岁到74岁的每18天1次，75岁至79岁的每23天1次。

　　再者，要有健康的性心理。有的老年人一提性，就觉得那是猥亵和淫秽的，对展示两性之间的情爱和性爱的电视、电影等，则嗤之以鼻，一概排斥。其实，老年人同样可以欣赏这类文艺作品，从中得到精神享受，这对保护老年人的性心理大有裨益。年轻的小俩口可以卿卿我我，老夫妻也需要缠缠绵绵。多给自己安排和创造老伴单独相处的机会，以便于性情感的交流。

　　总之，老年人只要家庭生活和睦，身心俱健，性功能通常可延续到80岁以上。　

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