生物钟运转到中年，人们往往不易觉察。它刚从青年期走出，身上还带着青春的气息；但它将向暮年走去，逐渐衰老。所谓“额前皱细纹，两鬓添白丝”正是这一时期中年人的写照。于是，不同的人对中年怀有不同的心理。有人认为“人到中年万事休”，惆怅、苦闷、彷惶；有人则抱定“人到中年才开头”的信念，对未来依然充满热情和理想。

　　一个人的年龄与智力有密切关系，中年（39－49岁）是最易出成果的时期。正因为这样，在中年成才的长廊里，有巴尔扎克、达尔文、歌德、居里夫人等光辉的名字。中年人既带有青年人特有的朝气和敏感，又具有老年人所具有的深虑和稳重，再加上中年人一般文化功底扎实，生活经验丰富，他们的各种能力更趋成熟，创造的欲望像甘泉喷涌。这是人生创造的黄金时代，值得珍惜和维护。

　　人到中年，一般人都有自己的时间观念，应持续下去以形成“动力定型”。不要“三天打鱼，两天晒网”，经常打乱这种节律，生活工作杂乱无章，这样不但不利于提高学习和工作的效率，还会导致早衰和疾病。

　　中年人在思维方面已得到充分发展，其韧性、自制力、逻辑推理的灵活性都比青年人强。中年人处于创造的高峰时期，如何维持或延长这个高峰时期呢？

　　就要勤于用脑，善于用脑。这样不仅可使衰老延迟，还可增强人的记忆。勤于用脑是延迟衰老的良方之一。但不要长时间地持续用脑，要短暂的休息或交叉用脑，即在思考某一问题有一段时间后，可换成与此性质不同的问题进行思考。

　　保护智力，还要注意大脑的营养。核糖核酸和蛋白质是构成大脑细胞的主要原料，尤其需要优质蛋白质，如鱼、蛋、瘦肉、奶类和大豆等。

　　人到中年以后有一个“更年期”。随着生物钟运转的快慢不同，每人的更年期开始的迟早也不同。有的人在更年期会出现一些异常生理变化，称“更年期综合症”，可持续数年。除生理变化外，心理上也有明显变化，例如脾气不好，情绪反常。但有的人在更年期则无多大变化，在不知不觉中度过。人们对女性的更年期已习以为常。但你知道吗？男子也有更年期，有的人也会出现“更年期综合症”，有的还相当典型。与女性一样，男性在更年期中同样要注意更年期卫生。男女都有更年期，这在生物钟学说看来是必然的，是生物钟运转的必然结果。 　

[关闭窗口]