人，生存于世，生活起居，乃维护生命，保持健康的重要内容。人之生活，昼劳夜寝，合乎养生之理；人之起居，动静适宜，合乎保健规律，方可求得心身之交泰，愉悦安宁。

　1．四季之起居 　　春，乃阳气生发之季节。人之起居，宜早寝黎明起，迎春季之晨晖，活动胶体，舒展筋脉，以疏达肝气。 夏，乃阳气升华之季节。人之起居，宜早卧拂晓起，迎夏季之朝晖，活动肌体，宽松肌肤，以豁达脾气。 秋，乃阳气下降之季节。人之起居，宜早眠凌晨起，迎秋季之朝阳，活动气血，阔达气机，以和顺肺气。 冬，乃阳气收藏之季节。人之起居，宜早睡清晨起，迎冬季之红日，活动筋骨，坚实腰肢，以强健肾气。

　2.早晚之起居 　　早晨，睡醒之时，宜平心静气片刻，方起身，则益心脉之协和，则利肺气之和顺。夜晚，阳气衰，阴气盛，肌肤受寒邪侵袭，则易伤凤，故暮夜之时，宜避风寒而固体，宜护肌肤而强身。 夜晚，宜求安静而养卫气，宜避风雨而养营血，宜求舒展而养筋骨。

　起居之忌 　　春夏，忌坐于地，地属阴，阴寒侵于股理，则伤及筋骨。 　　秋冬，忌卧于阴，阴属湿，湿凉侵于脉络，则生发痹疥。 　起居之中，立久而困乏，则伤筋脉。行久而疲惫，则损气血。故立于行，皆忌过劳。晨起忌面向风口，风寒侵袭宫窍，易患“吊线风”。夜卧，忌面对风口，风邪侵袭肌肤，易患头风寒痹症。夜眠，忌头对风口，风寒侵袭头项，易患头风痛症。睡眠中出汗，忌通凉风，风侵腠理，易患风疹。夏季睡眠，忌露小腹，睡中受凉，易患腹泻。 　　冬季睡眠，忌露肩膀，睡中受寒，易患“漏肩风”。 春夏夜晚，忌坐日晒生热之石凳，坐之易患湿疹。秋冬清晨，忌坐露天旷野之凉物，坐之，易患寒痛。 炎夏严冬，忌烈日直晒头背，曝晒时久，易中暑发痧。严冬寒天，忌烈凤吹扑项背，风吹时久，易患“凤痹”、“寒痹”。