一、功法

　　1．梳法：用十指梳头，要拇指相对，掌心向头，由 前向后梳，边梳边揉摩。可以随时随地梳，动作要轻 柔，不宜太快，次数以多为好。 用梳子梳头要紧贴头皮，轻重适宜，从前额一直梳 到后脑勺下，反复梳几分钟，最好梳到头皮有热、胀、 麻的感觉。可在早晚各梳1次；但晚上不宜在临睡前 梳，以免影响入睡。用梳子梳要注意梳子的选择，不宜 用齿尖过密的，最好用梳齿短秃而稀疏的，角质最好， 木质亦可。

　　2．牵拉：牵拉也是一种健发方式，就是在梳理时， 边梳边握紧一束头发向上揪拉。揪拉时要多握一些，握 得要紧，用抖劲，轻重合宜，不宜用劲过猛要平均用 劲。这种方法可防止脱发。

　　3．按摩：这是健发的有效方法。发多且厚的男人， 可用手指插入发中，用手指肚做环形抚摩。发少的男 人，可直接用手掌按摩头发。

　　4．啄法：是按摩的另一种手法。就是微屈五指，五 指稍分开，聚拢成梅花形，用一手或两手同时或交替啄 击头部，像鸡啄米的样子。啄要用力轻快而有节奏。这 种方法刺激性比按摩法大。

　　 二、功效 头发是一个男人健康的标志。古代养生家说：“发 宜常梳”，因为梳头、理顺头发可以疏通血脉，祛除风湿， 畅通任督二脉，使头部血液供应充分，可以防止脱发。同时，梳发按摩还具有安神醒脑、增加记忆力的作用。