休息的含义是什么呢？古人们在猎取了充足的肉食 或采集了丰富的野果之后，便开始分食。当他们吃饱喝 足之后，剩下的任务就是睡眠与玩耍，这就是原始人的休息。在现代生活中，休息不仅仅是劳作之后的睡眠和 娱乐。学者们认为，合理安排劳作以及在劳动中做到事 半功倍，这些也属于休息的范畴。 男性的体力工作有这样一些好处，它可使肌肉发达、健美有力，还可以使心肌纤维强健、肺活量增大，促使人的大脑活跃。体力劳动是增强新陈代谢、增强身体各器官功能的好途径。

　　对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则 呢？懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下 班后吸烟、喝酒以消磨时光的男性提出了一些建议。

　　 1．用积极乐观的情绪对待生活：这对保持神经系统 的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男 性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待 生活无疑是相当有益的。热借地从事体育活动、制订合 理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中 去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐 观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。

　　 2．克服惰性，积极休息：休息并不意味松散地、无 趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知 道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获 得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。 那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。

　　3．该休息时就休息：男性喜欢逞能，有时为了显示 自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干， 而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按 照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能 更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他 们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知 这些休息日对他们今后的工作是多么重要！

　　4．变换休息方式：安排一天的工作，要考虑到坐势 与站势如何交替；安排假日活动时，要注意野外与室内 的交替；安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的 区别；如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充 满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之 后，一切疲劳都将云消雾散。