研究压力问题，并引起大众注意的第一位学者是索伊博士，他在《生活中的压力》一书中提出几个有关压力的错 适应压力的三阶段 面对压力，身体会很自然地产生反应以适应环境。 1936年，索伊博士提出人类适应压力的三个阶段，可以说是生物研究上的一大突破。

　　这三个阶段是：警觉阶段、反抗阶段及困顿阶段。 警觉阶段：当身体发现压力来源时，胸部便发出信号给分泌肾上腺皮质激素的脑下垂体，使全身进入警觉状态。 反抗阶段：当威胁消失后，身体便试图恢复平衡状态，各系统配合以适应先前产生的压力。 困顿阶段：如果压力来源一直持续，身体适应不良。就会进入一个新的循环，重又回到警觉阶段。如此反复下去，将造成器官疲劳、产生病态，甚至会死亡。