研究证实，各类型的压力和体力状况与免疫能力密切相关。压力的正面影响对人体的伤害小于压力的负面影响。虽然承受着压力，但我们仍能健康愉快地生活，这是因为适度的压力能促使我们追求理想的生活目标。至于负面的压力则会使人感到终日浪费生命，缺乏实际的进步、厌恶工作、情绪不佳、觉得自己不受重视，并且可能厌恶自己。 正面的压力最后仍不免令人感到疲倦，然而这种疲倦是有益的，它可令人易于入睡。负面的压力可能带给我们不安与恐惧，即使小睡片刻也心存恐惧。

　　此外，有害的压力也让人束手无策、难以入睡。有害的压力就像是潜伏的绝望感。 研究发现，人们会因亲人去世而导致免疫力受损。多数人在伴侣去世２～６周内有明显的忧郁现象，其免疫淋巴细胞也大受影响。因亲人去世导致的免疫力下降可能持续一年或更长的时间；部分丧偶的妇女会因免疫力遭到破坏而身患肺癌。 其他因素所造成的忧郁也会影响人体的免疫力。已破坏的免疫力及对疾病的易感性都会加重忧郁程度，再加上睡眠不良的恶性循环更会加重病人绝望的感觉与疲倦感。

　　这方面的研究实在不胜枚举。早期的研究认为，疲倦症与风湿性关节炎、因压力而睡眠不好有关系；而病毒（尤其是疱疹病毒）引起的疾病也与忧郁症有关。 任何令人恐惧担忧或伤害人性尊严的压力都会影响免疫力，使人的体力衰退。根据美国俄亥俄大学医学院的研究，学生在第一年的期末考试都感到压力很大，同时，他们的Ｔ淋巴球功能也明显地下降。