假设你是个原始猎人，某一天正舒适地坐在洞穴口，惬意地用骨头剔着牙，突然在火堆投射出的光影下，看到一只大老虎的影子-这时你的身体，马上由交感神经及副交感神经系统传导，而产生一连串的变化：

　　★贮存的糖类和脂肪融入血液，以便迅速提供能源。 ★呼吸急促，以提供大量氧气。 ★血液内充满红血球，以便将更多的氧气输送到四肢及脑部。 ★心跳加快，血压上升，以提供血液。 ★血液凝结系统开始运作，以便保护伤口。 ★肌肉紧张，准备应付紧急行动。 ★消化作用停止，以便血液转移到肌肉和脑部。 ★汗液、唾液增加。 ★内分泌腺受脑下垂体的指挥，增加激素的分泌。 ★肠子、膀胱肌肉放松。 ★副肾上腺激素及其他激素大量注入体内。 ★瞳孔放大，以便获得更多光线。 ★所有的官能都提高。

　　这整个反应非常复杂，但在精细的脑部神经细胞控制下，一瞬间就完成了。 生理学家认为这种"迎战或逃避"的反应，是我们与生俱来的本能，但在典型的现代生活压力下，也许对我们并没有好处，甚至还有坏处。 经理吹毛求疵、老板说他想把你的部门调到阿富汗去、妻子交给一张帐单、一辆汽车在街头挡住了你的去路。碰到这些情况时，你的身体都可能做出与原始人看到老虎的影子时相同的反应。不同的是你不能揍你的经理，也不能把那讨厌的汽车搬开。

　　事实上，在现代生活中很少有真正"迎战或逃避"的情况，只是你的生理却因受到刺激而作出种种反应。 在受到威胁时产生警觉自然是正确的，但若刺激过多或时间过久，身体就一直保持紧张状态。更糟的是，分泌过多的激素将引起重要器官或神经系统的病变，而造成身心异常、未老先衰、甚至早死。

　　所以，朋友，在面对压力时，请试着放松！