含有巴比妥酸盐（barbiturates）的药剂，如苯巴比妥（Phenobarbital）、闭联二乙基丙二酰脲（Seconal）、戊巴比妥钠（Nembutal）、布塔巴比妥（Butisol）等是最常开给失眠症病人的处方。但是，除了会造成药物依赖以及和其他药剂混合时可能有危险外，这些含有巴比妥酸盐的药物还会使体内的钙减少。 另外，我们知道色氨酸（tryptophan）是人体主要的天然氨基酸，也具有催眠的效果。
  ●失眠症的有效疗法：
  服用经螯合作用的钙和镁片剂，每天3次，每次1片，睡前半小时3片；
  维生素B6100mg和烟酸100mg，一起作用时可使大脑中产生一种所谓血清素（Serotonin）的化学物质，促进安稳的睡眠。
  我们都知道，牛奶是天然的"钙的宝库"，所以热牛奶可说是治疗失眠症的良方。