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知青老人多做家事延年益寿
发表日期:2012-04-27 13:37:00 | 来源:健康123网 | 查看:

  想要长寿的秘诀很简单,只要常做家事。研究指出,常从事居家体能活动的老人,相较于拨空从事休闲活动者,3年内的死亡率较低,也就是说,在日常生活中做家事,多走路、烧饭、打扫,甚至于到处串门子也能够健康延年益寿。

  

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  台湾成功大学附设医院根据是抽样调查876位65岁以上居住于台南地区的老人,完成台湾老年人体能活动与死亡率预测因素的相关性、影响老年人日常生活活动功能衰退的因素探讨、老年人体能活动改变的情形及其影响因素共3篇报告,探讨体能活动对老人体能及死亡的影响。

  根据研究报告,扣除各项干扰因素后,发现较常从事居家体能活动的老年人,在3年内的死亡率较低,由于老年人的体能活动及活动强度随着年纪而减少,因此最好能将体能活动溶入日常生活中。

  这项调查是将居家体能活动的定义界定为日常生活中常用走路代替使用交通工具、常自己动手烧饭、扫地等家事、常外出访友等;至于休闲活动的定义则是一周从事3次、每次15分钟以上的活动,包括了骑单车、走路散步、练气功或香功等柔软体操,这类老人可说是运动一族。

  若进一步就性别加以分析,老太太比较不爱从事休闲体能活动,但是因为比较常会动手做家事、串门子,日常生活中的居家体能活动高,而男性、居家体能活动及休闲体能活动都少参与者,统计发现有早死的现象。

  此外,研究也发现老年人中,鳏寡或未婚、已退休无工作者、教育程度较低者、需仰赖他人提供经济来源者、从未阅读健康资讯者,有较高比率出现日常生活活动功能衰退的现象,对于这类老人,应该给与适当卫教或在预防医学的照顾上适度介入,以减缓日常生活活动力的衰退。

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