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老知青谈养生保健
发表日期:2012-06-15 13:22:03 | 来源:健康123网 | 查看:

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  养生谈之一:注重养生是人类社会的进步

  人们日益注重养生保健,得益于改革开放所带来的生活水平迅速提高,以及人们生活观念的转变。而在那养家糊口,温饱还没有完全解决的计划经济时代,所谓“养生”、“健身”、“美容”、“减肥”等等名词,都是陌生的“奢侈品”。那时,人们饥肠辘辘,面带菜色,体力不支,难以经受 “革命加拼命”、“大批促大干”那种严峻的考验,又何以谈及“养生”、“减肥”和“美容” ?时代不同了,社会进步了,养生保健,延年益寿,自然而然地成为人们时尚生活的一种追求和可能。这不能片面地理解为“保命哲学”,甚至错误地认为是贪生怕死。人应该活得更有尊严一些,更有价值一些,同时也要活得更有质量一些。身体是革命的本钱,也是事业成功的基石。随着人类进入到信息瞬变的时代,生活节奏迅猛加快,繁重而紧张的工作,挑战着人们的身心健康,因劳累过度而猝死的情况时有所闻,多少人英年早逝,透支生命,浓缩人生,令人扼腕叹惜。究其原因,与人们的工作强度和心理承受能力不无关系。螺丝拧得太紧,往往容易折断,车子开得太快,往往容易翻车出事故,人们的身体也是一样,超越其底线和极限,就会亮起黄灯和红灯。紧张快节奏的生活,不可能象钟摆一样不紧不慢地运行着,但关键在于人们要把握调节好自己的生活,有张有驰,合理安排休息和调养,不要因工作狂而累垮了身体,遗憾终生。青春年少,血气方刚之年,当思日后年老体弱,精疲力衰落之时。近几年来所兴起的养生保健热,反映了人们对健康生活的向往和追求。前段时间,在广州工作的女儿给我们寄来几本新书,讲的就是有关养生保健的内容。从中体会到出门在外的女儿关爱父母的用心良苦,或许是希望父母补习养生保健这方面的功课,如同长年运转的机器,该适时进行修理调养一样,经历了大半辈子的辛苦劳累,也该好好调养身体,注重养生保健,减少疾病的侵入和困扰。

  养生谈之二:心态健康是养生之本

  人的身体健康与心理健康,有着辩证的因果关系,人们祈求身体健康,更要注重心理健康。人的心态决定着人的身体状态,实际上也反映了一个人的世界观、人生观,岁月易逝,人生苦短。人的一生,不外就是几十本,或者是上百本日历那样长的岁月,当我们每天随手翻过和撕下每一张日历纸,是否意识到这是生命年华的付出和流逝,是否过好了这一天。人的一生,总是要经历各种各样的挫折和磨难,不可能总是一帆风顺,这是不以人们的意志为转移的。因此,人总得不断地调节好自己的心态,面对现实,知难而上,做到拿得起,放得下,看得透,想得开。得志不得意,失意不失志。尽管说爱拼才会赢,但只要自己努力奋斗了就行,不要以成败论得失、论英雄。当然要始终如一地保持良好的心态,也并不是容易的事。当我迈进“知天命”这道门槛,也时常产生某些莫名的失落感和烦躁,时而感叹早逝的青春,八年多的下乡海南的知青生活,荒废了学业,付出了宝贵的年华,时而感叹“少壮不努力,老大徒悲伤”,失却很多机会;时而感叹“夕阳无限好,只是近黄昏”,无可奈何花落去,时光一去不复返。但是人不能总是生活在感叹之中,对此,我注意不断调整好自己的心态,摆脱自责、后悔和遗憾阴影的困扰,自我总结一种“精神转移法 ” ,学会淡忘,尽可能不去想那些不顺心、不愉快的事情,多一些开心,少一些烦恼。不久前,有文友看了我于2004年出版的散文诗歌集《岁月沧桑》,有感而发,写下藏头诗一首赠与我:“岁星轮转叹人生,月影朦胧溯梦程。沧海叶舟曾搏浪,桑榆无限总关情”。读后令我回肠荡气,感慨万千,连赞好诗一首。短短几十字,精确而贴切地概括了我的人生心路轨迹,感叹之余,更是心情豁然开朗。

  知足常乐,遇境随安,这也是养生保健的一个重要秘诀。人生在世,功名利禄之事,不当一回事不可能,太当一回事也不行,潮州有句老话说得在理:“命中无的不强求”虽多少带有点与世无争的“宿命论”色彩,但也包含着做人本分,知足常乐的人生哲理。正如有一网友所说的:“遇事处之泰然,得意时淡然,失意时坦然,艰难曲折必然,历尽沧桑悟然,凡事顺其自然。”平平淡淡才是真。现实生活中,以平常人之心,做平常人之事,不要整天想入非非,做着升官发财的美梦。其结果,希望越大,失望往往也越大。因此,要实事求是地调整好自己的期望值,消除急功近利的浮躁心理,才能有益于自己的身心健康。

  在我看来,健康是福,健康是金,健康地生活着是最大的财富。有的人腰缠万贯,富甲一方,但其精神生活或许是空虚贫脊的;有的人物质生活很清贫,甚至穷困潦倒,但其精神生活却是很充实,很丰富,保持着一种良好的精神状态,体现着做人的尊严和社会价值。当然,要达到精神生活和物质生活都富有,都充实,都有意义,这也不是鱼与熊掌不可兼得的事。前几年,有一位潮籍画家送我一幅画,画面上,一片浓郁绿荫的瓜棚下,挂满着累累瓜果,有一老翁坐在竹制的逍遥椅上悠然地看着书,旁边有一小童,或许是他的小孙子在自由自在地玩耍,伴随着几只寻食的小鸡。好一派宁静,悠闲的田园绿野风光,好一副神闲气定,自得天伦之乐的意境。画家在画幅上为我题词赠言:“不管他山风光好,自家瓜棚可乘凉。”我真佩服他那犀利的洞察力和精湛的技艺,解读其寓意,我体会到人的一生,不要过分地攀比,只要自己尽了努力,活得快乐自在就行了。种瓜得瓜,种豆得豆,辛勤的耕耘劳作,一定会有所回报,有所收获的!

  养生谈之三:修心养性是养生的必修课

  修心养性,是养生健身的必修课。中医学是中国人的国宝国粹,很讲究精、气、神,注重人的身心各部位的调节调理。按我肤浅的理解,所谓精、气、神,是指人的精神状态、精神面貌,人的气质、气色、气概、气势等等,以及人的神韵、神气是否饱满畅顺,而这三者的有机整合,有赖于对人体科学的调理。所谓的“痛则不通,通则不痛”,“愁一愁,白了头,笑一笑,十年少”,或许就是这个道理。性格决定着一个人的命运。平和的性格或许会给人们带来好的前途和机缘,而暴躁的性格则容易伤害身体,也容易伤害其人际关系。中医素有“怒伤肝”之说法,人体气脉相连,心顺则气顺。当年林则徐深谙易怒的害处,题下“制怒”的条幅悬挂墙上,以时刻警示自己。古人云:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”为人处世,还是多一些宽容之心,多一点中庸之道,少一些偏激极端,少一些自暴自弃。此外,还要学会淡忘,走出烦恼的“死胡同”和“牛角尖”。不要怨天尤人,也不要杞人忧天。提倡理解、信任、和谐,建立起以诚待人,与人为善,团结互助的良好人际关系,让生活多一些阳光,少一些阴影。任何无端的猜疑、嫉妒、明争暗斗的心理,无益于人的身心健康,反而徒增内心的烦燥,甚至容易患上精神抑郁症,这是不足取的。

  养生谈之四:良好的生活习惯是养生的关键

  谈到养生保健,也离不开饮食健康的话题。任何事物,都必须把握好一个度,注重节制和自律。要形成良好的饮食卫生习惯,不要过度地沉迷于灯红酒绿,杯盏交错之中,不可暴食暴饮。现实生活中,必要的应酬是不可少的,适度适量的饮一点酒,是一种生活的享受,是一种生活的品味,而过度过量的豪饮狂喝,一醉方休,享受就会变为难受,变成对身体的摧残和伤害。长年来,社会上派生了畸形的“酒文化”,在“宁可伤身体,不可伤感情”的错误理念驱使下,喝酒至死和醉酒驾车酿成惨祸时有所闻,令人触目惊心,应当引以为戒。同样道理,常年的大吃大喝,大鱼大肉的生活,必然造成营养过剩,脂肪积淀,造成高血压、高血脂等,容易引发各种急性疾病。健康的身体,离不开健康文明的饮食卫生习惯。提倡少烟少酒多运动,多吃绿色食品,禁食果子狸、毒蛇等野生动物,以防各种细菌病毒对人体的侵入。吸烟危害身体,危害他人,所谓“饭后一支烟,赛过活神仙”是没有科学依据的,所谓“不干不净,吃了没病”的说法也是违背卫生健康常识的。破除各种不文明不卫生的陋习,应当从我们每一个人做起,身体力行,持之以恒,共同营造整洁、文明的公共卫生环境。

  追求健康的生活,拥有时尚有品位的业余爱好,成为人们生活中的必需,精神的寄托。萝卜青菜,各有所爱。很难想象,一个人假如一点爱好都没有,其精神世界和日常生活将会是一种什么样的状况,空虚无聊,枯燥无味,游手好闲,无所事事,从而失却了人生的绚丽多彩。生命在于运动,在看似简单寻常的散步中,感受到散步散心的悠闲,释放了工作的压力重负,调节了紧张的生活节奏。俗话说:“饭后百步走,活到九十九”。这话不无道理。工作之余,节假日里,在家看看书,写写文章,听一听轻音乐,做一做健身操,收获着生活的愉悦和乐趣,乐在其中,难以言表。

  总之,人的一生,要拥有健康的心态,拥有健康的生活,才能拥有健康的身体,这是养生保健的关键所在。请记住:知足常乐,平安是福,健康抵万金。

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