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献给知青老年朋友的十条养生之道
发表日期:2012-06-15 13:47:51 | 来源:健康123网 | 查看:

  一贯知足,知足常乐,不盲目与别人比较,量体裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。

  二目远眺,远眺明目,无论何时,不可只看到眼前的利益,不可患得患失,要等高望远。

  三餐有节,食不过饱,早吃好,午吃饱,晚吃少。

  四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。

  五谷皆食,营养均衡,不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。

  六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。

  七分忍让,豁达大度,遇事达观,得让人处且让人。

  八方交往,广结朋友。

  九酒薄烟戒,神清气爽,饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。

  十分坦荡,以诚待人,为人襟怀,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心情,心平天地宽。

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