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快乐生活心灵上的主张
发表日期:2012-05-11 17:05:34 | 来源:健康123网 | 查看:

  在物质至上的今天,你是否早已忘记了最初的微笑和最简单的快乐了呢?让我们用乐活,开启一段健康、简单的新生活形态吧!乐活的意义不只是关心自己,更要关心他人,关心环境。有了身心的健康和友善的环境,生活可以更快乐更有意义。

  

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  如果你觉得“乐活”只是每周少开一天车、不用面巾纸减少树的砍伐等环保、低碳的大名目,那你还没有真正了解乐活的要义哦。能与你心灵相通的“乐活”才是真正的“乐活”,如果你认同这个理念,就试着从下面每个“1”开始,一点一滴收获属于你的乐活“心”生活吧。

  点滴1 计划1次轻松的近途旅行

  首先要弄明白自己的旅行目的,趴在网上守候打折机票,拎着沉重行李赶飞机,又把土特产当负重练习的行为可能都会让你比平时更加疲惫。不要以为美好的风景只在刻满“xxx到此一游的地方”,车程在3个小时内的近郊甚至是家门口的花园角落,其实都可以让你放松下来,当你发现一块未被开垦的度假处女地的时候还会有十足的满足感。

  点滴2 创造1个读书的理由

  如果你没有读书的习惯,培养起来就要花些心思,一个舒适的沙发,一盏温暖的灯光,一杯清茶,先要营造一个美好的环境,不要怕被说成“伪小资”,你需要得到是自己重视自己的感觉。读的书目也千万不要是高深的大部头,建议从生活情调或是饮食情调读起,都更容易让你爱生活。

  点滴3 尝试1次木香调香薰

  如果你已经有点香熏的习惯,说明你还是十分热爱生活的,但是女性一般都贪恋玫瑰之类的花香味道,它们甘甜魅惑会让你觉得自己很柔软,这没什么不好,但是它们有时候过于甜腻反而让你的心难以平静,而像柏木松木之类的木香更沉静浑厚,当你不是为了迷情而只是想为自己点一盏香让自己平静放松的时候,它们就更适合。

  点滴4 学1个简单瑜伽动作

  不能要求每个人都如印度奇人,所以没必要难为自己,你要首先明白,练习瑜伽最重要的其实是调理整个身心,而不是要求你必须做到某个动作,好的瑜伽老师会告诉你——做一个动作的时候一定要先和自己的身心沟通,只有做起来舒服的动作才是最适合你的。所以,哪怕只是静坐冥想调息的最基础动作,只要你觉得能让你无比舒畅,你的此次YOGA练习也是满分的。

  点滴5 买1台小相机,做自拍狂人

  有一个时装人,她在穿衣镜的一侧放了一架相机,每天穿戴完毕出门前就对着自己单击快门,多年下来,她不仅从中看到时装的变迁,更从中看到自己的变化和成长。你不必像她一般这样准时遵守当作功课,但是利用自拍记录下自己变换的发型、心仪的衣衫是件很有趣的事,首先,它会让你知道什么样的打扮更适合自己,也不会让有的衣服压了箱底自己都想不起来,最重要的是,这些照片能让你的回忆更充实踏实,如果你没有写日记的习惯和时间,这更是一个很好的办法。

  点滴6 买1支免洗睡眠面膜

  很多美容达人会患上面膜强迫症,表现在一天不敷一片面膜就觉得没有做好美容功课,但是有时候又累得不行,却极怕会敷着睡着,因为有点美容常识的人都知道片状面膜敷的时间过久反而会反过来吸收肌肤的水分和养分,所以总是精神紧张!不要忘记真正美容不只是从外在输送养分,也与代谢和荷尔蒙等身体运作息息相关,这样的紧张情绪真是得不偿失,所以如果你觉得一天必须要敷一次面膜,在十分疲惫的时候最好选择免洗的睡眠面膜,就二者兼得了。

  点滴7 每周尝试1道新菜

  无论你是否有减肥计划,都不该愧对自己的味蕾,因为有科学研究证明,它和幸福感联系紧密,当你吃到一款美味的时候你甚至会由衷感叹——生活在这个世界上真好。所以每周选一天,从网络讯息中看看他人对一个餐厅菜品的分享,然后按图索骥寻去,美美地享受一下,千万不要有“我怎么是个大胃王”的愧疚感。当然,如果你正在减肥,能寻找到低卡路里的美味料理或素食会让你更有成就感和幸福感。

  点滴8 尝试自己种1盆植物

  你是否看到过一颗种子破土而出的景象?如果还没有,真是很遗憾,它会让你感受到生命力的神奇。也许你没有当园丁的天分,就不要勉强自己,但是你总是会浇水的,所以选择一种只需要浇浇水就能打理好的植物来培育,既不会浪费你的生命也不会浪费它的,这样的植物很好选择,市面上销售的那种MINI菜园子就很不错,你买到的容器里已经带有种子、陶土等培养基,你只需要按照说明把种子放好,每天浇浇水,3天之后你就能看到惊喜。

  点滴9 养成1个上瘾的习惯

  有没有一件事,在你想放松一下的时候一下子就能想到?逛街、吃零食、玩游戏……貌似这些都不是什么健康的习惯,但是在你情绪低落的时候它们能真正帮助到你,你需要一个依赖和释放的出口,所以如果你的上瘾的习惯是这些不要有太强的内疚感,但是你也需要知道,听歌、运动比这些要健康,而且14天就可以养成一个新的习惯,所以你有足够的时间寻找健康的习惯去替代它们或者去削弱它们可能带来的健康伤害。

  点滴10 每周手洗1次衣物

  十分爱干净或者有家务常识的人都知道,其实用洗衣机洗衣服并没有手洗得干净,尤其白色的衣物,很容易泛黄。所以,劝你定时手洗一次衣物,并不单单是为了让你节省水源,更是为了你的健康,而且当你把一件自己心爱的衣服一点点洗净漂清的时候,当你的手切实地在水中感受到这样的变化的时候,对心情也是一种洗礼。好吧,这有点像某部剧集中主人公的清洁癖,但是这恐怕是看着一件东西在你手里一点点变回美好的最佳途径了。

  点滴11 买1件“奢侈品”慰劳自己

  当你为工作或者为家人连续多日辛勤忙碌之后,你需要慰劳自己一下,如果你的经济宽裕,你可以买一件昂贵的、一直心仪的包包、手表甚至是钻石都可以;如果你的经济不允许,也要尽力买一件比日常需要高一层次的礼物送给自己,它能让你看到更美好的未来,更有动力努力加油生活得更好。

  点滴12 每周至少为肌肤减1次压

  美白、防晒、祛皱、抗衰,我们总是给予肌肤太多的任务,也不吝惜金钱给予它最好的,但是你有没有想过它是否能全盘接受?当你的肌肤出现敏感、红血丝等问题,除了你的生活方式、外界污染,还很可能就来自于你过于急功近利的美容护理,所以,在让它完成繁多美丽任务时,一定要倾听肌肤的心声,放慢它的脚步,给它应有的舒缓,如果你还不知道怎么选择为数不多又高价的天然的有机产品,那至少要在肌肤发出抗议的时候选择无香料无色素的护肤品。

  点滴13 做1次小朋友,给自己做“星星”

  这是一个关于爱情的片段,一个女孩喜欢看星星,男孩就买来那种夜光的星星贴纸贴在她的屋顶上,卖星星贴纸的店家还以为他是买给小朋友的。我想说的是,这个故事告诉我们,我们可以从很小的细节开始来改变家的布置,关键是你有那个心思去倾听身边人的愿望,饱含感情地去给身边的人一个欣喜,爱你的人不会强迫你去摘下星星,但是在你铭记在心,巧思创造的时候身边人一定能感受得到,生活就是由这样一个个小细节组成的。

  点滴14 每月1次,把困扰的事写在纸上

  就像垃圾分类一样,你的心情也需要整理,困扰自己好心情的事情总是在我们脑海里挥之不去,这个时候把它们写在一张纸上,再忽然想起的时候告诉自己,我已经处理过它,就能让自己不再去为此浪费时间,我们的记忆和时间需要更多放在开心的记忆与未来上面。

  点滴15 每天吃1种红色果蔬

  草莓、西红柿、樱桃、苹果,这些都对身体相当好,它们的美白、防晒、补血、防癌等功效对肌肤和身体都有帮助,还有一点很重要,心理学家说红色很容易给人温暖感和呵护感,所以,它们对你的心灵也是很好的慰藉。

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