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知青老人旅游小知识
发表日期:2012-05-15 08:47:00 | 来源:健康123网 | 查看:

  知青老人旅游会遇到一些不懂的问题。小编为大家带来老年人旅游小知识。

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  如何使长途旅行轻松愉快

  首先:出发时要穿着合身,轻松,以便全身肌肉的放松和血液的循环。

  其次:旅行前,旅行中和施行后吃的食物要易于消化,如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物。

  最后:要互相交往沟通,要注意保身健体,那么愉快的长途施行就算已成功大半了。

  如何克服水土不服

  水土不服的原因,是人的机体对新的气候、地势、水质、食物等到条件的一种推失调反应。人的适应能力是很强的,一般几天后这各症状就会自动消换。若病情加重,可服用少量搞过敏或镇静药物。或者用霍香下气水等到药物,即能消除症状。

  另外,在外期间应注意保持良好的卫生习惯,不能吃小摊小贩的东西,生活习惯尽量保持以前家里的规律,按时就寝,相信你很快就能克服水土不服,而拥有一个愉快的旅行生活。

  旅游回来洗洗脚

  我国传统医学认为:人的双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起始部位。人体有许多通往全身的重要穴位都是在足部交错汇集的。

  民间有歌谣云:“春天洗脚,外阳固脱;夏天洗脚,暑热乃除;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这是很有道理的。旅游者在外奔波劳累了一天,回来后用热水洗洗脚,通过神经的反射作用,可以促进内分泌系统和植物神经的功能,使血液循环加快,不仅有助于消除旅游所致的疲劳,而且能舒肝明目,安眠健身,何乐而不为呢?

  洗脚时,一般以水温40—50°c左右为宜,水量最好能够淹过脚踝关节。双脚放在热水中浸泡10分钟左右,用手轻轻按摩足底,反复几次,必有意想不到的舒适感。

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